अगर आप रात में बहुत ज्यादा खा लेते हैं तो क्या करें?

यदि मैं रात में बहुत अधिक खा लूं तो मुझे क्या करना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय विस्तार-विरोधी तरीकों का संपूर्ण विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में, "अधिक खाने के बाद तनाव कैसे दूर करें" का विषय प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों पर बढ़ गया है। वेइबो, ज़ियाओहोंगशू, डॉयिन और अन्य प्लेटफार्मों से संकलित शीर्ष 5 लोकप्रिय अपस्फीति विधियां और संबंधित डेटा निम्नलिखित हैं:

1. शीर्ष 3 अनुशंसित खाद्य सूजन-विरोधी तरीके

1.कीनू के छिलके और नागफनी की चाय: पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ @生老林 के वीडियो प्रदर्शन को 3.2 मिलियन लाइक्स मिले। 5 ग्राम कीनू के छिलके + 3 नागफनी को 15 मिनट तक पानी में उबालने की सलाह दी जाती है, जो वसा और प्रोटीन के अपघटन को तेज कर सकता है।

2.अनानास पपीता जूस: ज़ियाहोंगशु उपयोगकर्ताओं की वास्तविक प्रतिक्रिया से पता चलता है कि 200 मिलीलीटर ताज़ा रस सूजन के समय को 40% तक कम कर सकता है क्योंकि इसमें पाचन में मदद करने के लिए प्रोटीज़ होता है।

3.चबाने के लिए सौंफ के बीज: भारतीय पारंपरिक चिकित्सा हाल ही में लोकप्रिय हो गई है। 1/4 चम्मच सौंफ़ के बीज चबाने से पित्त स्राव उत्तेजित हो सकता है। डॉयिन पर संबंधित वीडियो को देखे जाने की संख्या 50 मिलियन से अधिक हो गई है।

2. व्यायाम राहत विधियों पर डेटा की तुलना

3. लोकप्रिय प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ

1.एक्यूप्रेशर: वेइबो के स्वास्थ्य प्रभावक द्वारा अनुशंसित "नीगुआन पॉइंट + ज़ुसानली" संयोजन मालिश को 120 मिलियन विषय दृश्य प्राप्त हुए हैं। प्रत्येक एक्यूपॉइंट को 2 मिनट तक लगातार दबाना होगा।

2.हॉट कंप्रेस शेन्के पॉइंट: ताओबाओ वार्म बेबी की बिक्री में सप्ताह-दर-सप्ताह 45% की वृद्धि हुई, और अधिकांश खरीदारों ने यह कहते हुए संदेश छोड़ा कि इसका उपयोग भोजन के बाद पेट को गर्म करने के लिए किया जाता है।

3.उल्टी निगलने की विधि: एक जापानी किस्म के शो में पेश की गई हवा निगलने और फिर डकार लेने की विधि ने नकल की एक लहर शुरू कर दी है, लेकिन डॉक्टर दिन में 3 बार से अधिक नहीं करने की सलाह देते हैं।

4. गलतफहमियों से सावधान रहना चाहिए

5. विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई समय सारिणी

यूनियन अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के निदेशक की हालिया लाइव प्रसारण सामग्री के अनुसार:

अंतिम अनुस्मारक: यदि दर्द 6 घंटे से अधिक समय तक बना रहता है या उल्टी के साथ होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। कई अस्पतालों में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभागों के हालिया आंकड़ों से पता चलता है कि सामान्य दिनों की तुलना में छुट्टियों के दौरान तीव्र गैस्ट्रिक फैलाव के मामले 37% बढ़ जाते हैं। उचित आहार मौलिक समाधान है.