यदि आपके गुर्दे में यिन की कमी है तो आप क्या खा सकते हैं?
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किडनी यिन की कमी एक सामान्य संवैधानिक प्रकार है। यह मुख्य रूप से कमर और घुटनों में दर्द और कमजोरी, चक्कर आना, टिनिटस, बेचैनी और गर्मी, अनिद्रा और स्वप्नदोष जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। किडनी में यिन की कमी को सुधारने के लिए आहार कंडीशनिंग महत्वपूर्ण साधनों में से एक है। यह आलेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को जोड़कर किडनी यिन की कमी के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थों को विस्तार से पेश करेगा और संदर्भ के लिए संरचित डेटा प्रदान करेगा।
1. किडनी यिन की कमी के लिए आहार सिद्धांत
किडनी में यिन की कमी के लिए आहार में यिन को पोषण देने और किडनी को पोषण देने, गर्मी को दूर करने और तरल उत्पादन को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और मसालेदार और परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यहां किडनी यिन की कमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
| खाद्य श्रेणी | अनुशंसित भोजन | प्रभावकारिता |
|---|---|---|
| सब्जियाँ | काली फफूंद, सफेद फफूंद, लिली, रतालू | यिन को पोषण देने वाला और मॉइस्चराइजिंग करने वाला, किडनी को पोषण देने वाला और सार को फिर से भरने वाला |
| फल | नाशपाती, अंगूर, शहतूत, वुल्फबेरी | शरीर में तरल पदार्थ उत्पन्न करता है, प्यास बुझाता है, यकृत और गुर्दे को पोषण देता है |
| मांस | बत्तख, सूअर का मांस, मुलायम खोल वाला कछुआ | यिन को पोषण देता है, कमी को पूरा करता है, गर्मी को दूर करता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है |
| मेवे | अखरोट, काले तिल, कमल के बीज | गुर्दे और सार को पोषण देता है, हृदय को पोषण देता है और मन को शांत करता है |
| अन्य | शहद, दूध, सोया दूध | यिन को पोषण देता है, शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है, और पोषण को पूरक करता है |
2. किडनी यिन की कमी के लिए अनुशंसित आहार नुस्खे
किडनी यिन की कमी वाले रोगियों के लिए उपयुक्त कई आहार उपचार निम्नलिखित हैं, जो सरल और बनाने में आसान हैं और महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं:
| आहार का नाम | सामग्री | अभ्यास | प्रभावकारिता |
|---|---|---|---|
| लिली ट्रेमेला सूप | लिली, सफेद कवक, रॉक शुगर | सफेद कवक को भिगोएँ और इसे लिली के साथ पकाएँ, स्वाद के लिए सेंधा चीनी मिलाएँ | यिन को पोषण देता है, फेफड़ों को पोषण देता है, हृदय को पोषण देता है और मन को शांत करता है |
| काले तिल का पेस्ट | काले तिल, चिपचिपा चावल, रॉक चीनी | काले तिलों को महक आने तक भून लें, उन्हें ग्लूटिन चावल के साथ पीसकर पाउडर बना लें, पानी डालें और पेस्ट बना लें | गुर्दे और सार को पोषण दें, बालों और सुंदरता को पोषण दें |
| वुल्फबेरी और लाल खजूर चाय | वुल्फबेरी, लाल खजूर, रॉक शुगर | वुल्फबेरी और लाल खजूर को उबलते पानी में डालें और स्वाद के लिए रॉक शुगर मिलाएं | लीवर और किडनी को पोषण देता है, रक्त को पोषण देता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है |
3. किडनी यिन की कमी के लिए आहार वर्जित
किडनी में यिन की कमी वाले मरीजों को गंभीर लक्षणों से बचने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:
| खाद्य श्रेणी | वर्जित खाद्य पदार्थ | कारण |
|---|---|---|
| मसालेदार | मिर्च मिर्च, सिचुआन काली मिर्च, अदरक | मसालेदार भोजन आसानी से यिन द्रव का उपभोग करता है और यिन की कमी को बढ़ाता है। |
| तला हुआ | तला हुआ चिकन, फ़्रेंच फ़्राइज़, तला हुआ आटा स्टिक | तला हुआ खाना आसानी से गर्मी पैदा कर सकता है और यिन को नुकसान पहुंचा सकता है |
| उत्तेजक पेय | कॉफ़ी, कड़क चाय, शराब | रोमांचक पेय आसानी से शरीर के तरल पदार्थ का उपभोग कर सकते हैं |
4. किडनी यिन की कमी के लिए दैनिक कंडीशनिंग सुझाव
आहार संबंधी कंडीशनिंग के अलावा, किडनी यिन की कमी वाले रोगियों को निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:
1.नियमित कार्यक्रम: पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और देर तक जागने से बचें।
2.मध्यम व्यायाम: हल्का व्यायाम चुनें, जैसे ताई ची, योग आदि, और ज़ोरदार व्यायाम से बचें।
3.भावना विनियमन: प्रसन्नचित्त रहें और अत्यधिक चिंता और तनाव से बचें।
4.एक्यूप्रेशर: आप लक्षणों को सुधारने में मदद के लिए ताईक्सी पॉइंट, योंगक्वान पॉइंट और अन्य किडनी-टोनिंग पॉइंट्स की मालिश कर सकते हैं।
5. सारांश
किडनी में यिन की कमी के लिए आहार व्यवस्था में यिन को पोषण देने और किडनी को पोषण देने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अधिक काले कवक, सफेद कवक, लिली, नाशपाती, बत्तख का मांस और अन्य खाद्य पदार्थ खाएं, और मसालेदार और परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। साथ ही, अच्छी जीवनशैली और भावनात्मक नियमन के साथ मिलकर किडनी यिन की कमी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। मुझे आशा है कि यह लेख आपको उपयोगी संदर्भ जानकारी प्रदान कर सकता है।
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